El Yoga

El yoga es la práctica de un conjunto de posturas y de ejercicios de respiración que pretende aportar el bien ser físico y mental. El yoga es una disciplina india tradicional, a la vez espiritual y corporal, hoy practicada en el mundo entero e inscribe desde el 2016 en el patrimonio inmaterial de la humanidad.

El Yoga inscrito en el patrimonio mundial:

Hoy, es difícil evaluar el número de personas que practica el yoga a través del mundo: varias decenas de millones ciertamente, algunos dicen más o menos 300 millones.Existen estudios que demuestren sus beneficios contra la ansiedad, la depresión y los trastornos del sueño. El yoga ha sido inscrito, en diciembre de 2016, en el patrimonio cultural inmaterial de la Humanidad por Unesco.Desde su accesión al poder en 2014, el Primer Ministro indio Narendra Modi hizo del yoga un instrumento de influencia de la India en el mundo. Está al principio de una resolución de la ONU que hace que, desde el 2015, el 21 de junio es el Día internacional del yoga.

Los beneficios del yoga, lo que va a mejorar en su vida:

1 - El Yoga mejora su respiración y su soplo
2 - El Yoga le da confianza en usted
3 - El Yoga le ayuda a reducir su estrés y a vivir más serenamente
4 -El Yoga mejora su concentración
5 - El Yoga refuerza su cuerpo y mejora su flexibilidad
6 - El Yoga le abre las puertas de la cultura india con su filosofía y su espiritualidad
Las posturas permiten a la columna vertebral y las articulaciones ser más flexibles y refuerzan la musculatura, las glándulas y los órganos internos. El cuerpo es reforzado y fortalecido. La práctica regular del yoga da acceso a fuentes de energía insospechadas y permite descubrir una nueva sensación de bienestar físico.
Estos movimientos también tienen un efecto espiritual profundo: liberan de toda clase de miedos y permiten desarrollar la confianza y una actitud positiva de descanso mental.

Las posturas de yoga:

Llamadas “asanas”, las posturas de yoga son ejercicios que unen el cuerpo con la mente. Existen distintas asanas como existen distintos tipos de yoga. La postura del Loto:es la más conocida porque Buda se representa en esta posición. Es la postura ideal para la concentración y la meditación.
La postura de la Cobra: parece a la postura de la serpiente, es como una flexión hacia atrás. Esta posición refuerza la espalda. Y se dice que permite adelgazar y equilibrar el flujo de la energía sexual.
La postura “El saludo a la Luna” o “ChandraNamaskar”: se trata de una serie de asanas y respiraciones que mejoran el cuerpo y el mente de la gente quien lo practica. Aporta flexibilidad. Las posturas paso a paso son las siguientes :
• Pranamasana
• Uttanasana
• Padahastasana
• UtthitaAshvaSanchalanasana
• Somachandrasana I
• Somachandrasana II
• Transición a SahajaArdhaMalasana
• UtthitaAshvaSanchalanasana
• Plancha
• Anahatasana
• La Cobra
• PosturadelPerro
• Postura del Perro de Tres Patas
• UtthitaAshvaSanchalanasana
• Padahastasana
• Uttanasana
• Pranamasana

¿Quién puede practicar el yoga?

Las posturas están adaptadas a todo el mundo. No hay límite de edad que respetar. Tanto a los 5 años como a los 95 años se puede aprender el yoga, las posturas se practican a todas las edades de la vida. Las asanasson unas posturas físicas, ejecutadas lentamente, en una actitud meditabunda. La respiración consciente es muy importante. Las asanas refuerzan el cuerpo, pero tienen también un efecto positivo sobre la mental y el alma.

¿Dónde hacer yoga?

Se puede hacer yoga en su casa o en gimnasio, centro o escuela de yoga. Esta muy de moda, pues es muy fácil encontrar cursos de yoga, particular o en grupo a precios razonables. También se pueden seguir cursos on-line con internet.

Derniers articles

4 yoga bandhas

body locks that, upon practiced and mastered, let a practitioner attain perfection much easier and flawlessly. according to the ancient yogis, these loc Visto en 2.bp.blogspot.com Visto en i.ytimg.com los bandhas son contracciones intencionadas de los músculos para incrementar la corriente de energía en el cuerpo durante el yoga. ¡practica los bandhas! dic. what

yoga 9 puertas

Visto en lookaside.fbsbx.com horarios ciudad de puertas. los instructores en esta tabla pueden variar. favor de confirmar asistencia. clase muestra sin costo. te recomendamos traer  Visto en lookaside.fbsbx.com yoga chitta vritti nirodha. ¿qué es ciudad de puertas? tomamos nuestro nombre de un concepto hinduista contenido en el bhagavadgita que se refiere al  Visto en

4 yoga poses for diabetes

Visto en i0.wp.com follow these simple yoga‘s like pranayams and asanas to control blood glucose levels or diabetes. Visto en i.ytimg.com by improving blood flow to the pancreas, yoga postures for diabetes rejuvenate the organ’s cells and improve its ability to produce insulin for the body. Visto en meditoall.com jun. easy yoga poses for

yoga ninos majadahonda

dic. entradas sobre yoga niños majadahonda escritas por laura muñoz Álvarez. Visto en elfisiodejavi.com Visto en i.ytimg.com según la edad, el yoga para niños quiere acercar el yoga a través de cuentos, canciones, juegos, posturas de yoga, manualidades, ejercicios de respiración,  entradas sobre yoga niños en majadahonda escritas por elementoyoga. Visto en 3.bp.blogspot.com yoga

yoga villa de vallecas

toda la información que buscas sobre clases de yoga en villa de vallecas las mejores clases de yoga recomendadas por su servicio, calidad y exposición. vittayoga tu centro de yoga en vallecas. yoga para embarazadas. yoga para niños. pilates. la sala de yoga, que se encuentra en la planta principal, es un bonito y

7 yoga poses

Visto en thumbs.dreamstime.com mar. simple yoga poses you should do every day. by leigh weingus. .k. it’s not always easy to get to yoga class. whether it’s a late night at  Visto en tassion.ca stretching eases stiffness, soreness, and can help diminish chronic aches and pains. enjoy these seven morning yoga poses from the

yoga las rozas

anand yoga es tu centro de yoga en las rozas. encuéntranos en la calle luxemburgo, . polígono európolis. clases de yoga. yoga básico y avanzado. Visto en anandyoga.es Visto en fabricanet.com bienvenid a anubha, centro de yoga en las rozas, (el árbol de la vida.) clases de yoga en las rozas. yoga significa uniÓn.

yoga 900-13isk

Visto en notebookcheck.org indepth review of the lenovo yoga isk mk (intel core i u, intel hd graphics , . », . ) with numerous measurements,  Visto en cdn.cnetcontent.com view full lenovo yoga isk specs on cnet. lenovo yoga isk . » core i u gb ram gb ssd specs. overview · specs  Visto en elnstore.com

yoga las matas

tengo experiencia personal desde los cuatro años, mi estilo de yoga de es sencillo, práctico y divertido. me interesa especialmente el ayudar y compartir con  grupos reducidos (de a ), donde cada sesión es diferente, trabajando la parte física, la respiración, la parte mental y la parte espiritual con yoga nidra. ofrezco clases de

u yoga pants

buy uwardrobe yoga pants for women gym running tights with side pocket high waist mesh workout leggings: shop top fashion brands clothing at  feb. a good pair of yoga pants will make your practice much easier. these are the best yoga pants you can buy whether you have $ to spend or  lululemon makes