El Yoga

El yoga es la práctica de un conjunto de posturas y de ejercicios de respiración que pretende aportar el bien ser físico y mental. El yoga es una disciplina india tradicional, a la vez espiritual y corporal, hoy practicada en el mundo entero e inscribe desde el 2016 en el patrimonio inmaterial de la humanidad.

El Yoga inscrito en el patrimonio mundial:

Hoy, es difícil evaluar el número de personas que practica el yoga a través del mundo: varias decenas de millones ciertamente, algunos dicen más o menos 300 millones.Existen estudios que demuestren sus beneficios contra la ansiedad, la depresión y los trastornos del sueño. El yoga ha sido inscrito, en diciembre de 2016, en el patrimonio cultural inmaterial de la Humanidad por Unesco.Desde su accesión al poder en 2014, el Primer Ministro indio Narendra Modi hizo del yoga un instrumento de influencia de la India en el mundo. Está al principio de una resolución de la ONU que hace que, desde el 2015, el 21 de junio es el Día internacional del yoga.

Los beneficios del yoga, lo que va a mejorar en su vida:

1 - El Yoga mejora su respiración y su soplo
2 - El Yoga le da confianza en usted
3 - El Yoga le ayuda a reducir su estrés y a vivir más serenamente
4 -El Yoga mejora su concentración
5 - El Yoga refuerza su cuerpo y mejora su flexibilidad
6 - El Yoga le abre las puertas de la cultura india con su filosofía y su espiritualidad
Las posturas permiten a la columna vertebral y las articulaciones ser más flexibles y refuerzan la musculatura, las glándulas y los órganos internos. El cuerpo es reforzado y fortalecido. La práctica regular del yoga da acceso a fuentes de energía insospechadas y permite descubrir una nueva sensación de bienestar físico.
Estos movimientos también tienen un efecto espiritual profundo: liberan de toda clase de miedos y permiten desarrollar la confianza y una actitud positiva de descanso mental.

Las posturas de yoga:

Llamadas “asanas”, las posturas de yoga son ejercicios que unen el cuerpo con la mente. Existen distintas asanas como existen distintos tipos de yoga. La postura del Loto:es la más conocida porque Buda se representa en esta posición. Es la postura ideal para la concentración y la meditación.
La postura de la Cobra: parece a la postura de la serpiente, es como una flexión hacia atrás. Esta posición refuerza la espalda. Y se dice que permite adelgazar y equilibrar el flujo de la energía sexual.
La postura “El saludo a la Luna” o “ChandraNamaskar”: se trata de una serie de asanas y respiraciones que mejoran el cuerpo y el mente de la gente quien lo practica. Aporta flexibilidad. Las posturas paso a paso son las siguientes :
• Pranamasana
• Uttanasana
• Padahastasana
• UtthitaAshvaSanchalanasana
• Somachandrasana I
• Somachandrasana II
• Transición a SahajaArdhaMalasana
• UtthitaAshvaSanchalanasana
• Plancha
• Anahatasana
• La Cobra
• PosturadelPerro
• Postura del Perro de Tres Patas
• UtthitaAshvaSanchalanasana
• Padahastasana
• Uttanasana
• Pranamasana

¿Quién puede practicar el yoga?

Las posturas están adaptadas a todo el mundo. No hay límite de edad que respetar. Tanto a los 5 años como a los 95 años se puede aprender el yoga, las posturas se practican a todas las edades de la vida. Las asanasson unas posturas físicas, ejecutadas lentamente, en una actitud meditabunda. La respiración consciente es muy importante. Las asanas refuerzan el cuerpo, pero tienen también un efecto positivo sobre la mental y el alma.

¿Dónde hacer yoga?

Se puede hacer yoga en su casa o en gimnasio, centro o escuela de yoga. Esta muy de moda, pues es muy fácil encontrar cursos de yoga, particular o en grupo a precios razonables. También se pueden seguir cursos on-line con internet.

Derniers articles

c.yogananda moorthy

evaluation of pesticide residual toxicity in vegetables and fruits grown in bangalore rural district. hl ramesh, vn yogananda murthy. int.j.of pharmaceutical  Visto en lh5.googleusercontent.com Visto en lh3.googleusercontent.com view dr.v.n.yogananda murthy’s profile on linkedin, the world’s largest maximum degradation was noticed using ppm concentration at °c with  view k.yogananda murthy’s profile on linkedin, the world’s

yoga p ninos

Visto en magazine.mondobelo.com descubre las ventajas del yoga para niños. el yoga es una practica positiva en la etapa de crecimiento de los niños. a través del yoga los niños ejercitarán su  Visto en i.pinimg.com en esta web podrás informarte sobre todo lo relacionado con el yoga para niños. Visto en uolala.s3.amazonaws.com los beneficios

g yoga mat

for over years, gaiam is the # innovator of premium yoga mats, yoga props, yoga clothing, and yoga accessories, how to choose the right yoga mat. Visto en cdn.shopify.com Visto en imshopping.rediff.com gaiam premium print yoga mat, extra thick non. heathyoga yoga mat strap, free phone&keys pouch. yogi junior kids yoga mat pvc free

v yoga grand junction

Visto en s3-media2.fl.yelpcdn.com yoga v studio. events. teacher training. contact. welcome. we are here to foster overall growth and wellbeing for individuals through the practice  Visto en s3-media4.fl.yelpcdn.com yoga v broadway, unit a, grand junction calificación de según opiniones « beautiful environment! it was very peaceful and clean. karen Visto en s3-media3.fl.yelpcdn.com reviews of yoga

yoga terapeutico pdf

posturas específicas, técnicas de respiración y otras prácticas del yoga. .. tabla . algunas diferencias entre el yoga terapÉutico y la  Visto en static.fnac-static.com Visto en widemat.com el yoga terapéutico te ayuda a superar problemas físicos de todo tipo. aquí encontrarás las posturas más comunes y los beneficios. es sencillo y valioso. de la

h yoganarasimham

welcome to devagitam. welcome to the world of chaste karnatak music of the modern composer sri h. yoganarasimham! yoganarasimham () is a  Visto en devagitam.in Visto en devagitam.in jun. h. yoganarasimham a composer from karnataka who lived between and , his compositions included geetams, padams, javalis,  jul. smt. mss has rendered these in a

yoga relax

Visto en i.ytimg.com join me in january for true: day yoga journey. sign up today for a free downloadable calendar and a Visto en i.ytimg.com música de relax que ayuda escuchar y sentir la energía del corazón, cada melodía son suaves fragancias de Visto en images.cdn-outlet.com suscribete aquí full.sc/jhocn detalles de esta rutina por

yoga arguelles

centro de yoga arguelles. cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo. cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes  Visto en yogaarguelles.es Visto en yogaarguelles.es el yoga es un conjunto de técnicas psicofísicas (concentración mental, estiramiento, tonificación, respiración, relajación..) cuyo objetivo es armonizar el cuerpo  best yoga in argüelles, madrid, spain

9 yoga studio

Visto en tensarch.com this studio has made my life better. the beautiful smiles i get every morning when i come in make my day easier. the instructors are all awesome and are  Visto en tensarch.com mar. yoga nine is a professional mindbody studio which aims to promote community health by providing a variety of

yoga zoco majadahonda

diamante yoga space. avenida de españa, . centro coal el zoco. majadahonda | infoyogaspace.es. horarios. nivel y duración  centro coal el zoco. majadahonda | infoyogaspace.es. horarios. el propósito de yoga space es facilitarte la práctica de yoga. escuela dedicada a la práctica del yoga. clases de yoga aptas para cualquier persona. varios niveles y