El Yoga

El yoga es la práctica de un conjunto de posturas y de ejercicios de respiración que pretende aportar el bien ser físico y mental. El yoga es una disciplina india tradicional, a la vez espiritual y corporal, hoy practicada en el mundo entero e inscribe desde el 2016 en el patrimonio inmaterial de la humanidad.

El Yoga inscrito en el patrimonio mundial:

Hoy, es difícil evaluar el número de personas que practica el yoga a través del mundo: varias decenas de millones ciertamente, algunos dicen más o menos 300 millones.Existen estudios que demuestren sus beneficios contra la ansiedad, la depresión y los trastornos del sueño. El yoga ha sido inscrito, en diciembre de 2016, en el patrimonio cultural inmaterial de la Humanidad por Unesco.Desde su accesión al poder en 2014, el Primer Ministro indio Narendra Modi hizo del yoga un instrumento de influencia de la India en el mundo. Está al principio de una resolución de la ONU que hace que, desde el 2015, el 21 de junio es el Día internacional del yoga.

Los beneficios del yoga, lo que va a mejorar en su vida:

1 - El Yoga mejora su respiración y su soplo
2 - El Yoga le da confianza en usted
3 - El Yoga le ayuda a reducir su estrés y a vivir más serenamente
4 -El Yoga mejora su concentración
5 - El Yoga refuerza su cuerpo y mejora su flexibilidad
6 - El Yoga le abre las puertas de la cultura india con su filosofía y su espiritualidad
Las posturas permiten a la columna vertebral y las articulaciones ser más flexibles y refuerzan la musculatura, las glándulas y los órganos internos. El cuerpo es reforzado y fortalecido. La práctica regular del yoga da acceso a fuentes de energía insospechadas y permite descubrir una nueva sensación de bienestar físico.
Estos movimientos también tienen un efecto espiritual profundo: liberan de toda clase de miedos y permiten desarrollar la confianza y una actitud positiva de descanso mental.

Las posturas de yoga:

Llamadas “asanas”, las posturas de yoga son ejercicios que unen el cuerpo con la mente. Existen distintas asanas como existen distintos tipos de yoga. La postura del Loto:es la más conocida porque Buda se representa en esta posición. Es la postura ideal para la concentración y la meditación.
La postura de la Cobra: parece a la postura de la serpiente, es como una flexión hacia atrás. Esta posición refuerza la espalda. Y se dice que permite adelgazar y equilibrar el flujo de la energía sexual.
La postura “El saludo a la Luna” o “ChandraNamaskar”: se trata de una serie de asanas y respiraciones que mejoran el cuerpo y el mente de la gente quien lo practica. Aporta flexibilidad. Las posturas paso a paso son las siguientes :
• Pranamasana
• Uttanasana
• Padahastasana
• UtthitaAshvaSanchalanasana
• Somachandrasana I
• Somachandrasana II
• Transición a SahajaArdhaMalasana
• UtthitaAshvaSanchalanasana
• Plancha
• Anahatasana
• La Cobra
• PosturadelPerro
• Postura del Perro de Tres Patas
• UtthitaAshvaSanchalanasana
• Padahastasana
• Uttanasana
• Pranamasana

¿Quién puede practicar el yoga?

Las posturas están adaptadas a todo el mundo. No hay límite de edad que respetar. Tanto a los 5 años como a los 95 años se puede aprender el yoga, las posturas se practican a todas las edades de la vida. Las asanasson unas posturas físicas, ejecutadas lentamente, en una actitud meditabunda. La respiración consciente es muy importante. Las asanas refuerzan el cuerpo, pero tienen también un efecto positivo sobre la mental y el alma.

¿Dónde hacer yoga?

Se puede hacer yoga en su casa o en gimnasio, centro o escuela de yoga. Esta muy de moda, pues es muy fácil encontrar cursos de yoga, particular o en grupo a precios razonables. También se pueden seguir cursos on-line con internet.

Derniers articles

c yogarajah llc

search for singapore lawyers and law firms using lawguide singapore’s directory. learn more and get in touch with c. yogarajah llc. c. yogarajah llc. north bridge road # southbank singapore . c. yogarajah llc. name. . mobile number. message. please enter  c. yogarajah is dealing with lawyers, located at north bridge rd # singapore

yoga 700

descubre la yoga , una de nuestras mejores ultrabook convertibles en de ”, con cuatro modos exclusivos de uso más software inteligente. learn more about the yoga ( inch), the laptop that adapts to you with four different ways to use it: laptop, stand, tent, and tablet. learn more about the premium yoga series

a yoga challenge

Visto en i.ytimg.com welcome to squared the only twin channel made just for twins. today we’re trying the yoga challenge! we Visto en i.ytimg.com yoga challenge! leave a like if you enjoyed! wolf in mexico s youtube/watch?v Visto en static1.squarespace.com hey guys! we are going against each other for the first time in the

yoga madrid

estás buscando un curso de yoga en madrid? te decimos cuáles son los mejores centros para practicar yoga en la capital y algunos talleres de yoga al aire  Visto en s467926424.mialojamiento.es Visto en yogaenred.com city yoga madrid | tu centro de pilates y yoga en madridw. this is the official website of the yoga

yoga 40 grados madrid

bikram yoga madrid. clases de hatha yoga y hot yoga a grados y de humedad en el mejor centro de la capital española. bikram yoga castellana. Visto en bikramyogacastellana.com Visto en i.ytimg.com los expertos, centros certificado por bikram, yoga clases semanal en se practica en una habitación con una temperatura de ºc, apropiado para 

yoga oysho madrid

free yoga by oysho . por sexto año consecutivo free yoga by oysho vuelve celebrar la vida saludable con una masterclass de yoga multitudinaria. Visto en i.ytimg.com Visto en piensaenchic.com abr. comienza la cuenta atrás para la cita anual de las amantes del yoga. el domingo de junio, madrid se convertirá de nuevo en

c yoga lab chicago

Visto en s3-media4.fl.yelpcdn.com the lab yoga chicago on the west loop. infolabchicago. location. n. racine ave, suite . chicago, il, . phone nbr. Visto en lookaside.fbsbx.com jun. yoga classes at the lab are meant to be challenging. we recommend new students to try a level or level first. doors open min before  Visto en

r yoga zurich

let your yoga be a practice of sharing! come and join us for this event on sunday, july , to collect money and support an authentic and meaningful  Visto en yogaholicsunited.ch Visto en image.jimcdn.com lass’ dein yoga eine praxis des gebens und teilens sein und unterstütze mit deiner spende die wichtige arbeit der authentischen

yoga iyengar aravaca

profesores certificados por b.k.s.iyengar. yoga iyengar madrid. camino de la zarzuela , aravaca. Visto en static.wixstatic.com Visto en static.wixstatic.com the latest tweets from yoga iyengar aravaca (iyengararavaca). profesores julio gallego y olga jiménez profesores certificados de yoga iyengar desde   deyoga es el proyecto vital de dos mujeres que practican yoga por necesidad y

yoga 08028

Visto en s3-media3.fl.yelpcdn.com reviews on yoga classes in glassboro, nj peace love yoga, yoga inspired yoga studio, west yoga, experience yoga studios, la fitness, fitness yoga  Visto en lookaside.fbsbx.com lo mejor en yoga en barcelona armonía yoga, centre de ioga zama mètode iyengar, lakshmi yoga, centro shri vivek, dinamic pilates, bikram yoga  Visto en